REHAT. Saat ini olahraga Yoga menjadi salah satu olahraga yang digandrungi masyarakat Palembang. Hal itu dapat terlihat dari cukup ramainya tempat-tempat Yoga yang ada di kota pempek ini.
Seperti yang terlihat di Celebrity Fitnes Center yang menyediakan kelas yoga, yang saat ini cukup banyak diminati.
Country Manager Celebrity Fitness David Prosser menerangkan, berbeda dengan yoga pada umumnya, pusat kebugaran ini, memilih floating yoga.
“Kita memilih floating yoga, karena selain menarik, olahraga ini lebih mudah untuk menjelajahi batas fleksibilitas dibanding saat tubuh kita sepenuhnya di lantai,” jelasnya.
David menerangkan, berbeda dengan yoga pada umumnya, latihan floating yoga ini mengharuskan bagian tubuh tertentu untuk melawan gravitasi di tengah udara dengan dukungan fisik dari hammock atau tempat tidur gantung.
Dimana, hammock menjadi alat utama dalam floating yoga untuk menahan berat gravitasi tubuh saat melakukan gerakan yoga Asana, yang terdiri dari pembungkukan, inversi, rotasi, perenggangan tubuh dan gaya berdiri.
“Struktur hammock sendiri diyakini dapat mendukung batas berat 300 pon atau sekitar 136 kilogram,” ungkapnya.
Prsser menerangkan floating yoga sangat baik untuk tulang belakang karena Anda membungkukkan dan meregangkan seluruh tubuh selama gerakan-gerakan pilihan. Khasiatnya, kata dia, penjajaran struktur tulang belakang tersebut bisa mencegah dan memulihkan sakit punggung.
“Sebagai tambahan, floating yoga juga membantu mengaktifkan kembali peredaran darah serta pernafasan sistem tubuh sekaligus mempertajam keseimbangan mental,” katanya.
Setelah berolahraga floating yoga, Prosser melanjutkan, kita akan bernafas lebih baik, terasa lebih kuat dan lebih mudah fokus.
Floating yoga dapat dilakukan dengan nyaman jika kita mengenakan baju yang nyaman tanpa kancing, seleting maupun lipatan kain untuk meminimalisir risiko cedera dari gesetan.
Untuk hasil terbaik, Prosser menyarankan agar tidak mengkonsumsi makanan berat setidaknya selama 2 jam sebelum sesi latihan.
“Makanan yang paling cocok untuk floating yoga adalah makanan dengan konten energi tinggi, seperti sereal dan minuman energi, sedangkan makanan yang tidak baik untuk latihan ini adalah makanan yang mengandung tingkat asam dan minyak yang tinggi,” paparnya.
Prosser mengemukakan floating yoga telah menjadi program signature di Celebrity Fitness yang didukung instruktur tersertifikasi.
“Di samping fasilitas hammock yang nyaman, kami juga meningkatkan nuansa olahraga dengan desain studio yang keren dan musik yang menenangkan,” tandasnya.
